お盆休みを皆さん、どう過ごされましたか？
アルゴも今日から授業再開です。休みボケしていませんか？上手に気分転換しましょう。
勉強に飽きたとき
- 勉強の天敵は、飽きることでの集中力の低下です。
- その「飽き」が何からもたらされるかというと、「固定化した姿勢」が理由の一つとしてあげられます。
- 長いこと同じ姿勢を続けてると、血流の流れのパターンに変化がなくなり、体全体のリズムが固定化するからです。
- 足を投げ出したり、背伸び、軽い運動などをすれば疲れにくくなります。
- また脳に新鮮な刺激が加わり学習効率も回復します。
やる気がないとき
- やる気のないときは気分転換が良いです。
- 例えば、トイレでもお茶でもお風呂でも、深呼吸や軽い運動、片付け、目をつぶる、他の教科の本を読むのでも良いです。
- 注意するのはテレビやネット、音楽などでの息抜きは、それに長時間はまってしまうことがあります。
- 時間の限られた短い息抜きが良いです。
とりあえず「やってみる」
- それでもやる気が起きなくても、とりあえず勉強しましょう。
- 「作業興奮」で再び勉強に集中できます。
「作業興奮」とは、何事でも始めてからしばらく経つと、少しずつ調子にのって集中できるようになることです。
お盆休みが明けたら、二学期はすぐです。実力テスト、休み明けテストなどが待っていますね。
上手に気分転換をして、学習能率を上げましょうね。
