こんばんは☆射水市にあるイクト進学センターの山花です(*^_^*)
寒くなるとつい外出が減り、身体を動かす機会も少なくなりがちです。しかし、冬こそ「健康貯金」を意識したい季節。特に高齢の方は寒さによる血圧の変動や転倒リスクも増えるため、日常のちょっとした工夫が大切になります。朝起きたらまずは深呼吸と軽いストレッチを習慣に。布団の中で手足を動かすだけでも血流が促されます。若い世代でも、冬は代謝が下がりやすく免疫も落ちがち。体温が1度下がると免疫力は約30％も低下すると言われています。温かい飲み物を選んだり、湯船につかって身体の芯から温めたりすることで、体調管理に差が出てきます。
また、ビタミンDは日光を浴びることで体内で生成されますが、冬は不足しやすい時期。晴れた日には10分でも外に出て、陽を浴びることも意識したいですね。
さらに最近では、笑うことで免疫力が上がるという研究結果も注目されています。テレビやラジオ、おしゃべりなど、笑顔のきっかけを日常にちりばめることも立派な健康対策のひとつ。
寒さに負けず、心と身体の両方を温めて、元気に冬を乗り切っていきましょう。
イクト進学センター山花
| 教室名 | イクト進学センター | エリア | 射水 | 営業時間 | 16:00～22:00 |
|---|---|---|---|---|---|
| 電話番号 |
0766-84-9076
(0120-39-9076) |
対象 | 小4 / 小5 / 小6 / 中1 / 中2 / 中3 / 高校生 | 定休日 | 日曜日、祝 |
| ホームページ | 授業形態 | 集団指導 / 個別指導 | 支払方法 | 集金 / 口座引き落とし | |
| 教育理念 | 『育人 ～イクト～ 』 ①地域社会の発展は教育から。地域から社会に役立つ人を育てる。 ②一人ひとりが本来持つ能力を最大限に引き出し、自ら学び、自ら考え、自ら行動にうつせる、向上心を持った人を育てる。 ③他人を思いやる心、感動する心を持った心豊かな人を育てる。 |
合格実績 | 合格実績（今年度） 国立高専高校（国際ビジネス、電子情報工学、物質科学工学） 富山中部高校、高岡高校、富山東高校、高岡南高校、呉羽高校、 福岡高校、大門高校、 富山いずみ高校 小杉高校、新湊高校、 氷見高校、石動高校、 伏木高校、高岡工芸高校、 富山工業高校、高岡商業高校 |
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