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「新学期が始まったけど、学校に行きたくない･･･」
「友達のことで悩んでいるけど、誰に相談したらいいのか分からない･･･」
誰にも話したくない、でも誰かに相談したい。
言葉にできない苦しさを抱える小学生・中学生・高校生は、いらっしゃいませんか？
こんにちは、子どもの性格にぴったりの学習塾・個別指導塾を紹介する「塾選び富山」の教育ライターで元塾講師の白崎です。
長い休み明けの前後は、学校に行くのが辛いと感じること、あると思います。
大人に話しにくい悩みや、うまく言葉にできない悩みは、一人で抱え込まないでAI（人工知能）に相談してみませんか？
AIによるカウンセリングサービスを行う会社「ZIAI」の調査では、小学5年生から中学3年生の子どもたちに約３ヵ月間、24時間いつでもAIに悩みを相談できるサービスを利用してもらったところ、93.6％が満足したと回答しました。
本記事では、AIへの悩み相談をおすすめする理由と、無料で利用できるAIアプリを３つご紹介します。
AIへの悩み相談をおすすめするひとつめの理由は、思い立ったときすぐに相談できるところです。
悩みを聞いてほしいと思ったとき、カウンセラーに相談したくても、事前に登録や予約が必要な場合が多いです。
今すぐ話を聞いてほしいのに、予約をしてその時間ぴったりに画面の前に･･･なんて、面倒感じてしまいますね。
AIなら登録や予約の手間がいらず、相談したいと思ったときにすぐに悩みを話せますよ。
AIアプリなら24時間365日、いつでも相談できます。
夜に不安な気持ちになって寝られないとき、深夜に友達や家族を起こすのは心苦しいですね。
AIアプリならスマホひとつで、いつでも悩みを相談できますよ。
またAIアプリなら、否定せずに、相談や考え方を聞いてくれます。
人に悩みを相談すると、「気にしすぎだよ」「あなたにも悪いところがあるんじゃない？」と否定されることがあります。
本当はただ話を聞いてほしいだけなのに、否定されると余計につらくなってしまいますね。
AIアプリなら相談者の気持ちを否定せず、どんな相談内容にも寄り添いながらアドバイスをしてくれますよ。
AIアプリなら、秘密が漏れることもがありません。
クラスの友達に打ち明けた悩みを、他の友達にもらされてしまったこと、ありませんか？
人に相談すると、他の人に秘密がもれてしまう不安があります。
AIアプリなら他人に知られることなく、安心して相談することができますよ。
次章では、悩み相談にのってくれる無料のAIアプリをご紹介します。
「ChatGPT」は、「OpenAI」（オープンエーアイ）が開発したAIアプリです。
「ChatGPT」は、相談者の感情に寄り添った返答が得意です。
共感しながら話を聞いてくれるAIアプリを探している人に、おすすめです。
●操作方法
アプリをダウンロードする前に、インターネット版を試してみます。
① ChatGPT（https://openai.com/ja-JP/）を開く。
②「何をお手伝いしましょうか？」の部分に話したい内容を入力する。
☆AIへの質問は、人に相談するような文体で書いて下さい。
今回は「今のクラスがいやで学校に行きたくない。でもお母さんに行ったら怒られそう。どうしたらいい？」という質問を入力しました。
③入力が終わって矢印をタップすると、返答が表示されます。
「ChatGPT」が共感しながら、アドバイスをしてくれました。
「Gemini」は、「Google」（グーグル）が開発したAIアプリです。
「Gemini」は、複雑な問題の整理や論理的な思考が得意です。
悩みの理由をしっかり知りたい時や、分かりやすいアドバイスが欲しい人に向いています。
●操作方法
①Gemini（https://gemini.google.com/app?hl=ja）を開く。
②「Geminiに相談」の部分に話したい内容を入力する。
ここでも、「ChatGPT」のときと同じ質問を入れています。
③入力が終わって紙飛行機をタップすると、返答が表示されます。
「Gemini」がやや硬い文体で、解決に向けた的確なアドバイスをしてくれました。
「Copilot」は、「Microsoft」（マイクロソフト）が開発したAIアプリです。
「Copilot」は、勉強や作業の困りごとを解決するのが得意です。
宿題や勉強の悩みを相談したい時に便利です。
●操作方法
①Copilot（https://copilot.microsoft.com/chats/p6Hv9t1LwNWkc22nmPQFe）を開く。
②「Copilotにメッセージを送る」の部分に話したい内容を入力する（同様の質問をしています）。
③入力が終わって矢印をタップすると、返答が表示されます。
「Copilot」が、上手に気持ちを伝えられる話し方の例を、アドバイスしてくれました。
本記事では、AIへの相談をおすすめする理由と、無料で利用できるAIアプリを３つ紹介してきました。
以前のAIはただ質問に対して、機械的に返答するイメージでしたが、今では相談者の気持ちに寄り添い、安心して話せる存在になりました。
ちょっと話を聞いてほしいと感じた時、AIが心の支えになってくれますよ。
一人で悩みを抱え込まないで、まずは心のモヤモヤをAIに相談してみて下さいね。
２学期の学習は、１学期の内容をふまえた単元が出てきます。
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白崎 真弓 (しらさき まゆみ)
塾選び富山所属の教育ライター／元塾講師
好奇心旺盛な娘と体力が有り余る息子の子育て奮闘中。イベントやワークショップに子連れで参加している。
趣味は旅行、ヨガ。
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