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「受験を控えたうちの子、寒い中図書館で長時間勉強して、風邪でも引いたらどうしよう？」
と心配になることはありませんか？
こんにちは。富山県で唯一、学習塾選びの直接相談ができる「塾選び富山」の教育ライター稲泉です。
富山県は冬になると冷え込みが厳しく、雪や雨の日も多い地域です。
そんな中でも子どもたちは通学し、学校や塾、図書館、カフェなどで長時間勉強しています。
寒い中での学習は、体を冷やし血流が悪くなり、集中力の低下・疲労・体調不良につながる恐れがあります。
そこで今回は、冬の学習環境を暖かくサポートしてくれる、おすすめの使い捨てカイロをご紹介します。
※充電式カイロは学校に持ち込みを禁止されている場合があるため、今回は除外しました。
カイロは体の一部を温めることで血流を促し、体全体を温める効果があります。
朝夕の冷える登下校、暖房が弱めの学校や塾、床からの冷えてくる図書館やカフェなど、寒さがこたえるシーンは少なくありません。
そんなときカイロを有効活用すると、体感温度が大きく変わり、寒さで縮こまる体をリラックスさせてくれます。
富山県の冬は湿度が高く、体の芯まで冷えやすいため、厚着だけでは寒さ対策が不十分なことも多いのです。
カイロを使い、その周辺をブランケットやマフラーで包み込むことで、効果的に体を温めたいですね。
次章より、おすすめの使い捨てカイロをご紹介します。
小林製薬「マグマ 貼らないタイプ」は手に持ったり、ポケットに入れたりして使うタイプのカイロです。
(yahooショッピングより引用)
「寒い日にカイロを使おうとしたら、なかなか温まらなくて困った」ことはありませんか？
「マグマ 貼らないタイプ」は、ウインタースポーツや、冬場の屋外作業などで使われているカイロです。
開封後すぐに高温になり、屋外で冷めにくいのが魅力で、最高温度74度、平均温度61度、温かさが12時間持続します。
「試験前なのに手が冷えて指がかじかんでしまった（焦）」というシーンでも、指先の冷えを素早く温めてくれますよ。
寒い朝の通学や、夜の塾通いのときは、両方のポケットに１つずつカイロを入れて、指を温めながら通ってみてはどうでしょう？
衣類に貼るカイロの魅力は、両手を空けた状態で、体を継続的に温めることができるところです。
机に向かって座ったまま学習していると、どうしても体が冷えてしまいます。
貼るカイロを活用して体を温め続けることで、寒さで集中力が途切れることを防げますよ。
ただ使用には注意が必要で、直接肌に貼ったり、ストッキングなど薄手の衣服に貼ったりした場合、低温火傷になってしまうことがあります。
お子さんが使うときは、気を付けるように伝えたいですね。
アイリスオーヤマの「使い捨て低温カイロ 衣類に貼るタイプ」は、平均温度47℃、最高温度で57℃と、優しい暖かさで体を温めてくれます。
（amazonショッピングより引用）
長時間、学校や塾で自習するときにも、安心して使うことができますよ。
貼るカイロは、「肩甲骨の間」や、「腰骨の上」に横向きで貼ってみて下さい。
背骨まわりを温めることで、体全体を効率的に温めることができますよ。
「子どもはお腹が弱いタイプ。受験の緊張で体調を崩さないか心配」そんなふうにお悩みのかたにおすすめなのが、ほんやら堂「お腹に貼るカイロ ジャスミン」です。
（amazonショッピングより引用）
肌着の上からお腹に貼るタイプで、横約16センチ、縦約12.5センチの大判サイズが、優しくお腹を温めてくれますよ。
また、このカイロには精油でジャスミンの香りがつけられています。
ジャスミンの香りは、不安を静め、ポジティブでリラックスした気分にする効果があるといわれています。
お腹を温めながら、受験で緊張する気持ちを優しくほぐしてくれますよ。
試験当日はお腹にカイロを貼って、安心して受験に臨みたいですね。
「体は温まっても、足先の冷えがツライ…（涙）」。
座って勉強しているとどうしても足先の冷えが解消されないこと、ありますね。
末端の冷えが気になる子どもには、小林製薬「くつ下用貼るカイロ ロング」がおすすめです。
（amazonショッピングより引用）
つま先やかかとを個別に温めるタイプのカイロはほかにもありますが、「くつ下用貼るカイロ ロング」は足裏全体を温めてくれるのが特徴です。
幅110mm×奥行20mmの大判サイズが、足全体をじっくりと温めてくれますよ。
デザインも黒色で、黒い靴下の場合、靴を脱いでも目立ちません（姉妹品にベージュもあります）。
長時間の自習や、受験本番の足先の冷え対策に使って下さいね。
どうしても外気に触れがちな首まわりの冷えが気になるときは、レック「温めぐり かけぽか」を使ってみませんか？
（amazonショッピングより引用）
「温めぐり かけぽか」は、マフラーのように首から肩にかけて巻くことができる新しいタイプのカイロです。
首周りには太い血管が集まっていて、この場所を重点的に温めることで体感温度を上げることができますよ。
開封後はすぐに温まるうえ、手を離して使用できるので勉強の邪魔になりません。
薄いデザインなので、服の下につけていても外から着けていることがわかりませんよ。
試験会場までの移動や寒い場所での学習、試験本番でも使える頼れるアイテムです。
冬の受験勉強を支えてくれる頼れるアイテム、おすすめの使い捨てカイロを紹介してきました。
寒さをがまんしながら勉強していると、知らない間に心身にストレスがたまってしまいます。
そんなときに体を優しく温めてくれるカイロは、冷えからくる風邪を防ぎ、勉強への集中力を高めてくれますよ。
富山県のように寒さが厳しい地域では、「厚着＋カイロ」の組み合わせが効果的です。
子どもが外に出るときに気軽に使えるように、家庭に常備しておくようにしたいですね。
「塾選び富山」では、お子さんが快適に自習できる学習環境が整っている学習塾や個別指導塾をご紹介しています。
専門の塾選びアドバイザーによる丁寧なカウンセリングののちに、お子さんの性格や通塾に適したをご紹介します（要予約・無料）。
ーーーーーこの記事を書いたのはーーーーー
稲泉 景子 (いないずみ けいこ)
子どもにぴったりの学習塾を紹介する「塾選び富山」の教育ライター。
現在、富山県で10歳男児子育て中。
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