こんにちは。射水市(新湊)にある学習塾イクト進学センター山花です(*^_^*)
夏の不調というと、熱中症や強い日差し、暑さによる疲れを思い浮かべる方も多いのではないでしょうか。しかし、実は身体に負担をかけているのは「温度差」かもしれません。外は厳しい暑さ、室内はひんやり。その行き来を何度も繰り返すことで、体調を管理する自律神経は休む間もなく働き続けます。すると、だるさや眠りの浅さ、食欲の低下、手足の冷え、なんとなく疲れが抜けないと言った夏特有の不調に繋がることがあります。暑さを避けることはもちろん大切ですが、冷やしすぎにも注意が必要です。外出時には羽織り物を1枚用意する、冷たい飲み物ばかりに偏らない、ぬるめのお風呂で体を整えるなど、日々の小さな工夫が体への負担をやわらげてくれます。夏を元気に過ごすためには、暑さ対策に加えて、温度差との付き合い方にも目を向けてみたいものです。
イクト進学センター山花

