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こんにちは。塾選び富山スタッフの白崎です。
もうすぐ梅雨が終わり、夏本番となりますね。
今年も厳しい暑さになると予想されており、注意が必要です。
「うちの子、夏の暑さで勉強に集中できないみたい・・・」
そんなふうに、心配になってしまう親御さんもいるのではないでしょうか？
そこで今回は、勉強をがんばる子どもに作ってあげたい、暑い夏におすすめのひんやりドリンクを紹介します！
冷たいさわやかな飲み物で、暑さでやる気が落ちているお子さんを応援しましょう！
お子さんはいつも、勉強中にどんな飲み物を飲んでいますか？
脳の75％は水分でできているので、勉強中の飲み物選びはとても重要です。
集中力や記憶力UPが期待できる飲み物として、以下があります。
〇水 記憶力が上がる、頭の回転が早くなる
〇炭酸水 記憶力が上がる、眠気を覚ます
〇緑茶、紅茶 記憶力が上がる、疲労回復
〇コーヒー やる気が向上する、集中力を高める
〇フルーツジュース 記憶力が上がる、疲労回復
市販の物は手軽に飲めますが、カフェインや糖分の取りすぎが気になりますね。
勉強に効果的な飲み物を組み合わせて、夏におすすめのひんやりドリンクを手作りしてみましょう！
【材料】
●ヨーグルト 50ｇ
●キウイ 30ｇ
●炭酸水 100cc
●氷 適量
【作り方】
１．グラスにヨーグルトを入れる。
２．キウイをブレンダーで細かくして、炭酸水に混ぜる。
（ブレンダーがなければみじん切りでも良い）
３．ヨーグルトの上からそっと注ぐ。
４．氷を入れる。
キウイとヨーグルトの酸味と炭酸のシュワシュワしたのどごしが、暑さと疲れを吹き飛ばしてくれます！
【材料】
●紅茶 100cc
●オレンジ果汁 50cc
●氷 適量
【作り方】
１．紅茶を少し濃いめに入れて、冷ましておく。
２．オレンジの果汁を絞る。
３．グラスに氷を入れ、オレンジの果汁を注ぐ。
４．紅茶を注ぐ。
お好みではちみつやシロップを入れてもおいしいです。
暑い日には甘すぎない、さっぱりした飲み物が飲みたい！という時におすすめ。
【材料】
●アイスコーヒー 50cc
●牛乳 30cc
●バナナ １本（冷凍しておく）
【作り方】
１．ミキサーにアイスコーヒー、牛乳、バナナを入れて混ぜる。
２．なめらかになったらグラスに移す。
バナナが丸々１本入っている満足感のあるドリンクです。
小腹が減った時のおやつにもいいですよ！
大人でさえ暑い日はやる気がおきないのですから、長期戦になる受験やテスト勉強の時期は特に子どもをサポートしてあげたいですね。
ご紹介した飲み物は、短時間でおいしく簡単にできるので、ぜひ挑戦してみて下さい！
「暑い家の中だとやっぱり集中できないみたい・・・」
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---------------この記事を書いたのは---------------
白崎 真弓 (しらさき まゆみ)
塾選び富山スタッフ／元塾講師
好奇心旺盛な娘と体力が有り余る息子の子育て奮闘中。イベントやワークショップに子連れで良く参加している。
趣味は旅行、ヨガ。
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